به روز شده در: ۲۵ اسفند ۱۳۹۳ - ۲۲:۰۷
کد خبر: ۷۲۷۳۰
تاریخ انتشار: ۱۱ دی ۱۳۹۳ - ۰۸:۴۵
printنسخه چاپی
sendارسال به دوستان
برنج مواد نشاسته‌ای دارد و چاقی شکمی می‌آورد، پس اگر هر فردی تصمیم گرفتن رژیم غذایی دارد باید از مصرف برنج بکاهد.
به گزارش سخن: سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه ، گفت: اولین مرحله برای آب شدن چربی‌های شکمی بهترین و صحیح‌ترین راه ورزش، شنا، تردمیل، دراز و نشست است، بعد از ورزش مؤثر‌ترین راه تغذیه محسوب می‌شود. 

وی افزود: در تغذیهٔ صحیح باید از برنج کمتر استفاده شود، چرا که برنج مواد نشاسته‌ای دارد و چاقی شکمی می‌آورد. 
سعی شود از خوراکی‌های پر حجم و کم کالری استفاده شود تا چربی‌های کاذب از بین بروند. 

وی اذعان داشت: افراد نباید در مواقع گرسنگی سراغ هله و هوله‌هایی نظیر پفک، چیپس، کیک، لواشک بروند چرا که این خوراکی‌ها ارزش غذایی ندارند. 

باشگاه خبرنگاران
برچسب ها: چربي ، شكم ، سخن
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر: